Infelizmente, a negatividade é muito comum para a grande maioria das pessoas. Se você está aqui, já deve ter percebido alguns pensamentos negativos e sabe o quanto isso pode prejudicar sua vida.
Até porque, nós vivemos num mundo com Leis Universais, como a Lei da Atração, por exemplo. E a melhor coisa que podemos fazer pra melhorar nossas vidas é melhorar a qualidade dos nossos pensamentos, pois tudo começa na mente e depois se manifesta na nossa realidade física.
Ou seja, os pensamentos negativos podem estar te atrapalhando mais do que você pensa, porque através deles você está atraindo diversas experiências negativas para sua vida e isso com certeza está te impedindo de viver da forma que você gostaria.
Mas e aí, o que fazer pra limpar a mente da negatividade? Aliás, isso é possível pra qualquer um mesmo?
Então vamos começar falando um pouquinho mais sobre isso e depois vou te passar as 6 melhores técnicas (com alguns vídeos!) pra você sair desse ciclo negativo e começar a usar o potencial infinito da sua mente.
Por que a Negatividade é Tão Comum?
Em primeiro lugar, saiba que a negatividade é um problema comum na sociedade em que vivemos. Por isso, não se culpe por ter pensamentos negativos. Esse é apenas um condicionamento da sua mente por causa das informações negativas que recebemos ao longo da vida e por isso a grande maioria das pessoas acaba sofrendo com a negatividade.
Isso acontece porque desde que nascemos nós somos bombardeados com informações negativas, que podem vir da família, dos amigos ou da sociedade em geral. Apenas dê uma olhada nas principais notícias dos jornais ou nos roteiros das novelas pra ver o quão frequente é a negatividade no dia-a-dia.
Mas quero que você se lembre que isso não é normal, apesar de comum. Você não tem culpa de terem condicionado sua mente com negatividade. Porém, você é a única responsável por fazer algo sobre isso e mudar pra melhor.
Ou seja, a verdade nua e crua é a seguinte:
Você não tem culpa de terem condicionado sua mente com tanta negatividade.
Mas será culpa sua não fazer nada a respeito e aceitar isso sem lutar pra melhorar.
E então, como evitar pensamentos negativos? O que fazer para sair da negatividade e começar a viver com mais positividade?
Ainda bem que hoje já conhecemos muitas formas de corrigir esse problema e você não precisa se conformar com isso. Você merece mais e pode reprogramar sua mente para pensar mais positivo e, com isso, melhorar sua qualidade de vida (em todas as áreas).
Continue lendo o artigo pra conferir as 6 melhores técnicas, com vídeos e sugestões pra você fazer aquela que gostar mais.
Está na hora de assumir as rédeas da sua vida e mostrar pra sua mente que você não aceita mais a negatividade!
1 – Afirmações Positivas
Essa talvez seja a técnica mais fácil de fazer, já que não exige nenhum conhecimento específico ou habilidade especial. No entanto, isso não significa que ela não seja poderosa.
Aliás, diversos autores de desenvolvimento pessoal falam da importância da autossugestão com afirmações positivas, já que aquilo que você pensa de si mesmo influencia muito na pessoa que você se torna.
E uma das maiores chaves que descobri sobre cocriação consciente da realidade é a seguinte:
Você não atrai o que você quer, você atrai mais de quem você É.
Ou seja, como eu gosto de falar:
É SER para RECEBER.
Portanto, faça suas afirmações positivas todos os dias pra fortalecer sua identidade, melhorar sua confiança em si mesmo e eliminar a negatividade da sua mente.
É importante fazer as afirmações todos os dias porque elas funcionam através da repetição. Isso significa que elas vão sendo instaladas aos poucos no seu subconsciente, sobrepondo com o tempo os pensamentos negativos e limitantes.
Um detalhe importante é que um novo hábito é criado na sua mente com o tempo mínimo de 21 dias. Portanto, é importante que você faça afirmações positivas por pelo menos 21 dias pra cristalizar esta nova forma de pensar no seu subconsciente.
Confira abaixo um dos meus melhores vídeos de afirmações no YouTube e faça comigo todos os dias pra eliminar a negatividade:
2 – EFT para Eliminar Negatividade (Emotional Freedom Technique)
Caso você não conheça, o EFT é uma das minhas técnicas preferidas de reprogramação mental que eu sempre coloco dentro dos meus cursos por causa dos excelentes resultados que minhas alunas têm com ela.
EFT vem do inglês que significa Técnica de Liberação Emocional e é como uma acupuntura sem agulhas, onde nós tocamos alguns pontos dos charkas no corpo enquanto falamos palavras poderosas para causar essa liberação.
O mais legal dessa técnica é que ela diminui as resistências do consciente e instala as novas informações direto no subconsciente, causando uma transformação mais rápida do que com as afirmações, por exemplo.
Mas diferentemente das Afirmações Positivas, o EFT precisa que você siga os comandos de alguém treinado nessa técnica.
No Brasil, não é tão comum encontrar terapeutas treinadas para aplicar o EFT, por isso eu considero um grande diferencial dos meus treinamentos e conteúdos, já que eu possuo essa formação e sempre coloco sessões em vídeo dentro dos meus cursos.
No Método Infinitas Possibilidades, por exemplo, coloquei um EFT especial pra cada módulo porque eu sei o quanto ele acelera o seu desenvolvimento e a conquista de uma mente mais poderosa. Como é muito fácil de fazer junto, as alunas amam e os resultados são excelentes!
Dá uma olhada no vídeo abaixo de um EFT gratuito no meu canal do YouTube:
3 – Meditação Guiada com Thetahealing®
A meditação é uma ótima maneira de silenciar a mente e tomar consciência dos seus pensamentos, facilitando assim a mudança de foco da negatividade para algo mais positivo.
Porém, eu considero uma boa meditação guiada ainda melhor do que uma simples meditação, porque a voz de alguém te guiando facilita ainda mais essa expansão da consciência sobre seus pensamentos e a transmutação dos pensamentos negativos.
Como eu tenho mais de 3 anos de experiência com o Thetahealing®, eu amo fazer meditações guiadas com técnicas dessa terapia.
Se você não conhece, o Thetahealing® é uma terapia poderosa de cura com a qual nós conseguimos agir direto no subconsciente pra limpar qualquer coisa negativa que possa estar te bloqueando, como:
- Crenças limitantes;
- Bloqueios emocionais;
- Mágoas e apegos tóxicos;
- Pensamentos negativos em geral.
Eu também sempre introduzo essa técnica em meus cursos, como no Programa Eu Mereço, SIM!, por exemplo. Nele, você tem acesso a 7 meditações guiadas na ordem certa para eliminar crenças e pensamentos sabotadores que diminuem sua auto-estima e te fazem duvidar do seu próprio merecimento.
A melhor forma de eliminar a negatividade de vez é com um programa como esse, onde você tem todos os recursos na ordem ideal pra melhorar sua mentalidade. Mas dá uma olhada nessa meditação guiada que eu coloquei no YouTube, ela com certeza vai te ajudar a elevar a vibração!
4 – Caderno da Gratidão para Eliminar a Negatividade
Essa é uma técnica clássica de Lei da Atração que eu indico com frequência pra quem deseja melhorar a mentalidade e ter mais pensamentos positivos.
Isso porque a gratidão é uma das emoções de maior vibração, o que significa que quanto mais gratidão você sentir, menos negatividade existirá no seu campo de energia.
Inclusive, eu não sei quantas vezes já ouvi pessoas de sucesso falarem que não existe uma única forma de prosperar, mas sentir gratidão todos os dias é a melhor forma de facilitar a conquista da prosperidade.
Em outras palavras, a gratidão é sua melhor ferramenta emocional para vencer a negatividade e conquistar uma mente mais positiva.
Pra fazer o Caderno da Gratidão é muito simples: basta escrever todos os dias de 5 a 10 motivos pra você ser grata hoje.
E pra potencializar esse exercício, eu recomendo que você faça antes de dormir ou logo ao acordar, pois nestes momentos sua mente está mais aberta pra receber novas informações. Simples e poderoso, hein?
Lembrando que temos uma Masterclass Gratuita pra você descobrir os 7 pilares necessários para eliminar os bloqueios internos, reprogramar sua mente e acessar seu potencial infinito de realização com mais leveza do que imaginava ser possível. Aperte abaixo para destravar seu acesso agora mesmo:
5 – Lista de 40 Características Positivas
Essa é uma técnica que aprendi durante minha formação internacional em Coaching, mas que é muito simples e pode ser feita por qualquer um, assim como as afirmações positivas.
Aliás, acho que só pelo nome você já deve ter uma ideia do que fazer!
Basta pegar lápis e papel e listar 40 características positivas sobre você.
Depois, deixe em um local de fácil acesso pra você ler todos os dias, de preferência em voz alta!
Outro detalhe interessante é que eu indico que você faça com lápis em vez de caneta. Isso porque o lápis gera mais atrito com o papel, permitindo que seu cérebro absorva melhor as informações. Legal, né?
Gi, mas eu não tenho 40 características positivas! E agora?
Em primeiro lugar, pare de pensar assim. Eu tenho certeza que você tem muito mais do que isso. Se eu te pedisse pra escrever 100 características positivas, ainda seria pouco.
Lembre-se, você é um ser espiritual vivendo a experiência terrestre. Você é um ser de luz e tem dentro de si todas as maiores qualidades que um ser humano pode ter. Apenas se permita enxergar isso e passe para o papel todas as coisas boas que existem em você.
Se você ainda estiver com dificuldade em escrever essas características, vou deixar aqui uma meditação guiada do Eu Futuro, pra você se conectar com sua versão ideal que já acessou todas essas qualidades.
6 – Afirmações do Ho’oponopono
Talvez você já tenha ouvido falar, mas o ho’oponopono é uma antiga técnica havaiana para conseguir perdão, cura e limpeza de mágoas.
E sabe o que isso significa? Que é uma técnica perfeita pra limpar essas emoções negativas da sua mente e conseguir alívio do peso que a negatividade traz.
Mas apesar de simples, o Ho’ponopono exige uma boa dose de disciplina, já que são 108 afirmações que precisam ser feitas na sequência, sem parar. Tanto que é indicado fazer com um japamala, um colar de 108 pedras para acompanhar as afirmações.
É importante também que você faça todos os dias, por pelo menos uma semana, caso sinta que essas emoções densas estejam muito presentes em você.
Pensando em facilitar essa prática, eu criei um vídeo das 108 afirmações do Ho’ponopono pra você fazer comigo e tornar este processo bem mais fácil!
Como Eliminar a Negatividade Definitivamente?
Como você viu até aqui, são muitas técnicas pra evitar pensamentos negativos e escapar de uma vida cheia de negatividade.
Todas as que te mostrei aqui são ótimas e podem ser usadas em diversas circunstâncias, dependendo do seu momento atual.
Mas se você quer um caminho mais rápido pra fazer isso e começar a usar sua mente a seu favor pra criar uma vida mais positiva, quero te convidar novamente a assistir minha Masterclass Gratuita Liberte Seu Potencial Infinito.
Lá vou te contar quais são os 7 pilares essenciais pra você se libertar dos bloqueios internos e acessar seu poder infinito de realização de forma mais leve do que você imaginava ser possível:
E lembre-se, a repetição é a chave para o sucesso. Então qualquer que seja sua decisão daqui pra frente, certifique-se de fazer algo todos os dias pra eliminar a negatividade e criar uma mente (e uma vida) mais positiva.
