Se você entende a importância do autoconhecimento com certeza já meditou ou já escutou falar sobre a meditação.
A meditação é uma prática que está presente no cotidiano de muitas pessoas que buscam o autoconhecimento e tem origem oriental, sendo realizada há milhares de anos.
Os benefícios da meditação são observados nos primeiros minutos e nos seguintes dias, meses e anos. Esse texto apresenta 5 dos principais motivos para você meditar. No começo pode parecer difícil acalmar a mente e se concentrar no próprio corpo e na própria existência, porém com a prática será essencial para viver a rotina de forma mais leve.
Benefício 1: Diminui dores crônicas
As pessoas costumam se queixar de dores, principalmente nas costas e ombros. Isso muitas vezes se dá devido a tensão presente 24h por dia. Com a meditação você aprende a se conhecer e relaxar seu corpo. Dores e doenças crônicas estão vinculadas a problemas emocionais e estes podem ser melhorados com o hábito de acalmar sua mente e se concentrar em si, que a meditação possibilita.
Benefício 2: Conexão com a espiritualidade e o Universo (lei da atração)
Conforme você estuda as leis universais descobre muito sobre si e sobre a vida, e uma dessas descobertas é a importância de limpar a mente e escutar seu coração. A meditação possibilita a conexão com o Divino, que irá te dar impulsos e ideias que antes sua mente bloqueava. Esses impulsos podem estar conectados com seus desejos, assim eles te levarão a materialização dos seus sonhos.
Acalmar a mente meditando é um dos passos principais para a utilização da lei da atração ao seu favor.
Benefício 3: Auxilia no sono e na ansiedade
Dalai Lama disse “a melhor meditação é dormir”, porém se a ansiedade e a agitação do dia a dia se mantem na sua mente até a hora do sono essa meditação é impossível. Se você tem problemas para dormir crie o habito de meditar e acalmar a sua mente no horário que gostaria de pegar no sono.
A meditação, junto com uma respiração concentrada tem benefícios enormes para o sono e para a ansiedade. Limpe sua mente, pense em uma luz azul tranquila e foque em sua respiração e nos batimentos do seu coração. Aos poucos seu corpo e sua mente vão relaxando e as noites de sono serão tranquilas, assim seu dia poderá ser mais produtivo.
Benefício 4: Melhora a concentração e o foco
A meditação é excelente para o sono, o que irá beneficiar todo o seu dia em si. Com a importância da concentração durante a meditação seu cérebro estará mais apto a se focar e fará isso com mais facilidade durante todos os dias.
Benefício 5: Sentido de presença mais forte
Um dos princípios essenciais de uma vida em sintonia é estar no momento presente. Com a meditação você aprende a se voltar para o agora e controlar a sua mente e conhece-la melhor. Isso faz a diferença pois aos poucos você começa a levar esse senso para as atividades do dia, estando presente você se conecta com seu verdadeiro Eu.
Meditar é um hábito necessário nos dias de hoje
Se para você meditar pode parecer difícil comece com 3 minutos ao dia e durante a semana vá acrescentando um minuto. Essa prática é essencial para levar uma vida mais leve e conectada.
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Se ainda tem dúvidas sobre meditação e como começar a blogueira Juliana Goes possui um curso especial de autoconhecimento que em seu conteúdo apresenta os princípios da meditação, confira nesse post: Vida Equilibrada.
Você conhece outros benefícios da meditação? Comente para nós 🙂
